Salah satu masalah yang dihadapi remaja Indonesia
adalah masalah gizi mikronutrien, yakni sekitar 12% remaja laki-laki dan 23%
remaja perempuan mengalami anemia, yang sebagian besar diakibatkan kekurangan
zat besi (anemia defisiensi besi).
Remaja perempuan lebih rentan terkena anemia daripada laki-laki karena
kebutuhan zat besi pada perempuan 3 kali lebih besar dari pada
laki-laki. Perempuan setiap bulan mengalami menstruasi yang secara otomatis
mengeluarkan darah. Itulah sebabnya perempuan membutuhkan zat besi untuk
mengembalikan kondisi tubuhnya ke keadaan semula. Hal tersebut tidak terjadi
pada laki-laki.
Selain itu, secara khusus anemia yang dialami remaja putri akan
berdampak lebih serius, mengingat mereka adalah para calon ibu yang akan hamil
dan melahirkan seorang bayi, pada saat hamil, kebutuhan akan zat besi meningkat
3 kali dibandingkan dengan pada waktu sebelum kehamilan. Ini berkaitan dengan
kebutuhan perkembangan janin yang dikandungnya, sehingga memperbesar risiko
kematian ibu melahirkan, bayi lahir prematur dan berat bayi lahir rendah
(BBLR). Disamping itu, Anemia yang terjadi pada remaja
laki-laki maupun perempuan akan berdampak buruk terhadap penurunan imunitas,
konsentrasi, prestasi belajar, kebugaran remaja, dan produktivitas.
➥APA SAJA FAKTOR PENDORONGNYA?
Menurut
Merryana, dkk (2012) mengatakan faktor-faktor pendorong anemia pada remaja
putri diantaranya :
- Adanya penyakit infeksi yang kronis
- Menstruasi yang berlebihan pada remaja putri
- Perdarahan yang mendadak seperti kecelakaan
- Jumlah makanan atau penyerapan diet yang buruk
Beberapa faktor kebiasaan dan sosial budaya turut
memperburuk kondisi anemia dikalangan perempuan yaitu :
a. Kurang mengkonsumsi bahan makanan hewani
b. Kebiasaan diet untuk mengurangi berat badan
c. Budaya atau kebiasaan di keluarga sering
menomorduakan perempuan dalam hal makanan
d. Pantangan tertentu yang tidak
jelas kebenarannya seperti perempuan hamil jangan makan ikan karena bayinya
akan bau amis
e. Kemiskinan
yang menyebabkan mereka tidak mampu mengkonsumsi makanan yang bergizi (Hasmi,
dkk, 2010).
➽ BAGAIMANA GEJALA ANEMIA?
Gejala anemia sangat bervariasi, tergantung pada
penyebabnya. Penderita anemia bisa mengalami gejala berupa :
- Lemas dan cepat lelah
- Sakit kepala dan pusing
- Kulit terlihat pucat atau kekuningan
- Detak jantung tidak teratur
- Napas pendek
- Nyeri dada
- Dingin di tangan dan kaki
Menurut Proverawati (2011), tanda-tanda
anemia pada remaja putri adalah :
1. Lesu, lemah, letih, lelah, dan
lunglai (5L)
2. Sering mengeluh pusing dan mata
berkunang-kunang
3. Gejala lebih lanjut adalah kelopak
mata, bibir, lidah, kulit dan telapak tangan menjadi pucat.
➥APA SAJA DAMPAKNYA?
Dampak Anemia pada Remaja Putri Menurut Merryana, dkk
(2012), dampak anemia bagi remaja putri adalah :
1. Menurunnya kesehatan reproduksi
2. Terhambatnya perkembangan motorik, mental dan
kecerdasan
3. Menurunkan
kemampuan dan konsentrasi belajar.
4. Mengganggu pertumbuhan sehingga tinggi badan
tidak mencapai optimal.
5. Menurunkan fisik
olahraga serta tingkat kebugaran 6. Mengakibatkan muka pucat
➽BAGAIMANA CARA MENCEGAHNYA?
Beberapa jenis anemia, seperti anemia pada masa
kehamilan dan anemia akibat kekurangan zat besi, dapat dicegah dengan pola
makan kaya nutrisi, terutama:
- Makanan kaya zat besi dan asam folat, seperti daging, sereal, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau gelap, roti, dan buah-buahan
- Makanan kaya vitamin B12, seperti susu dan produk turunannya, serta makanan berbahan dasar kacang kedelai, seperti tempe dan tahu.
- Buah-buahan kaya vitamin C, misalnya jeruk, melon, tomat, dan stroberi.
Semoga bermanfaat!😊
Sumber :
www.depkes.go.id
Sumber :
www.depkes.go.id
repository.usu.ac.id
www.alodokter.com
Sintia Pratama Putri (1911212005)
Prodi IKM, FKM, Unand
